便秘解消のために「ナッツ」を食べている人もいるのではないでしょうか？私もその内の1人なのですが、ナッツってついつい食べ過ぎてしまうんですよね・・・。確かにナッツは便秘解消に効果的な食べ物ですが、食べすぎると便秘を改善する…

お菓子やおつまみ、料理など何にでも使えてとってもおいしい「クルミ」。また、クルミの魅力はおいしさだけでなく、その栄養にもあります。高い便秘解消効果があり、タンパク質など栄養価が非常に高い事から「植物性の卵」、また、中国で…

おつまみやお菓子の材料として大人気な「カシューナッツ」。コクのある甘みでついついたくさん食べてしまいますよね！また、カシューナッツはそのおいしさだけでなく、便秘解消などたくさんの美容、健康効果があるスーパーフードです。 …

おつまみなどとして人気な「マカダミアナッツ」。おいしいですよね！私はチョコレートに入っているのが大好きなのですが、最近その「便秘解消への効果」など美容や健康への効果がとっても注目されているのです。また、そのまま食べるだけ…

おつまみとして大人気の「ピスタチオ」。ピスタチオが使われたケーキなどのスイーツもおいしいですよね！私もあの独特な風味が大好きなのですが、ピスタチオは便秘解消への効果が高く、素晴らしい美容、健康効果も期待できます！ 栄養が…

「アーモンドは便秘に良い」と聞いたことはありませんか？反対に「アーモンドを食べると便秘になってしまう。」なんて事もよく耳にするので、「実際アーモンドって便秘に良いの？悪いの？」と疑問に思っている人も多いかもしれません。 …

現在、女性の3人に2人が悩んでいると言われる「便秘」、私もずっとヒドイ便秘に悩んでいました。とってもツライですよね・・・。便秘は腹痛やお腹のハリだけでなく、肌荒れや代謝の低下などを引き起こします。そんな便秘を解消するにに…